Как заставить себя не лениться. Часть первая. Что такое лень?

Как заставить себя не лениться? Этот вопрос, к моему удивлению, продолжает волновать многих моих подписчиц. Почему меня удивляет? Потому что большинство моих читателей – молодые мамы, которые находятся на ногах с утра и до поздней ночи, которые трудятся на благо своей семьи и дома, забывая о себе…

И – представьте – продолжают считать себя ленивыми… Хотя такое отношение к себе не лишено абсурдности, если что-то волнует – значит, это важно! Поэтому давайте, наконец, разберемся с понятием лени и тем, что скрывается за этим коротким словом.

Начну с того, что лень – понятие непсихологическое.

Не помню, чтобы когда-нибудь в психологических учебниках или трудах я встречала это слово… А вот в школе оно – нарасхват. Поэтому я убеждена, что лень – это понятие, скорее, педагогическое. И призвано оно даже не объяснять причины неэффективного обучения детей и взрослых, а, скорее, воздействовать на них.

Посудите сами, когда Вы говорите себе: «Я ленивая!» или «Как перестать лениться?», понимаете ли Вы суть Вашей лени? Дает ли слово лень представление о том, что именно Вам мешает продвигаться к цели? Ведь из слова лень понятно лишь одно: делать что-то не хочется… Вот и все…

А что именно кроется за этим «не хочется», история умалчивает. А между тем для меня, как для психолога, с этого троеточия и начинается все самое интересное. Потому что подлинные причины нежелания что-то делать очень разнообразны и вот их как раз интересно понять.

Вот лишь несколько причин, по которым не хочется что-то делать:

• нет достаточного интереса, предстоящее дело не «возбуждает», не «зажигает»;
• нет понимания, для чего мне это нужно сделать;
• накопилась усталость, попросту нет энергии вообще ни на что;
• возникает сопротивление, например, из-за того, что дело не получается, не идет;
• нет вдохновения;
• нет уверенности, не хватает поддержки;
• одиноко, хочется компании, нужен наставник;
• сложно начать, непонятно, как действовать (нет плана);
• все время что-то отвлекает, мешает и т.д. и т.п.

Теперь Вы можете сами убедиться, что лень – это своеобразная мусорная корзина, в которую сбрасывают все возможные причины, почему мы не выполняем ту или иную задачу.

Лень – обобщающее понятие, которое служит для того, чтобы упрекнуть себя (или других). Это слово почти всегда несет негативную оценку, но совершенно не дает понимания того, что за ней стоит.

Поэтому, если Вы хотите продолжать называть себя или своих близких ленивыми – воля Ваша, продолжайте… И все же, по моему глубокому убеждению, это, как минимум, неуважительно, и уж точно не эффективно.

Если Вы действительно хотите помочь себе или близким избавиться от лени, тогда Вам важно разобраться в причинах этого феномена.

Их можно разделить на две большие группы:

1. Не хватает энергии, вдохновения, желания (бессознательное).
2. Не хватает осознанности, организованности, самоконтроля (сознание).

Если Вас заинтересовала эта тема и Вы хотите узнать, как преодолеть эти барьеры – напишите, пожалуйста, в комментариях, какая группа причин для Вас более актуальна – первая (на уровне бессознательного) или вторая (на уровне сознательного).

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

• видео «Тайная природа лени»
• презентация «Тайная природа»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Почему иногда важно ничего не делать?
• Как маме двигаться к цели, когда ничего не хочется… (Ч. 1)
• Как двигаться к цели, когда ничего не хочется (Ч. 2)
• Где взять время на свои цели? 
• Как молодой маме достигать целей, когда самое трудное начать?
• Как поверить в себя? (Видео из рубрики задать вопрос психологу)