Состояние, когда молодой маме ничего не хочется, случается не так уж редко… К сожалению, так происходит по многим причинам:
- Чаще всего в современном мире мамы воспитывают своих детей сами в ситуации, когда «все на мне»;
- С родственниками не всегда получается найти общий язык и заручиться их поддержкой и помощью;
- В уходе за ребенком случаются всякие казусы: у современных детей сплошь и рядом бывают нарушения сна или проблемы с животиком, трудные зубки или аллергии.
Совокупность всех этих факторов приводит к хронической маминой усталости. И если она целенаправленно не заботится о себе и не умеет правильно отдыхать, тогда ей легко попасть в ситуацию, когда просто ничего не хочется. И как же быть тогда? Как двигаться к своим целям, не забывать о своих желаниях и даже продолжать заниматься делом своей жизни, которое дает радость самореализации? В таких ситуациях я использую несколько несложных, но действенных способов, о которых сейчас расскажу.
Способ 1. Вдохновиться
Нет более естественного и работающего способа преодолеть состояние моральной усталости, чем вдохновение. Этот значит, набраться новых впечатлений от того, что Вам нравится или радует. Вдохнуть в себя энергию творчества, энергию новых идей, энергию успеха. Способ этот работает всегда, а реализовать его проще простого. Однако есть один нюанс: чаще всего вдохновение приходит в нашу жизнь неожиданно или случайно, само по себе. И тогда нам сложно управлять этой энергией, сложно сделать ее частью своей жизни.
Все же оседлать энергию вдохновения, подобно волне, очень просто: достаточно лишь узнать, что именно Вас вдохновляет. Чтобы это осуществить прямо сейчас возьмите листик и карандаш. И напишите список из хотя бы 20 пунктов того, что дает Вам возможность вдохновиться. Это может быть все, что угодно: фильмы, показы мод, музыка, статьи, фото и картины, встречи с определенными людьми, просмотр тематических блогов или передач.
Однако учтите и еще одну мелочь: чтобы Ваш список не превратился в винегрет, используйте проверочный критерий. Вдохновляющий пункт должен придавать сил, вдыхать энергию, вызывать импульс действовать. Проверить это можно с помощью наблюдений за своими телесными ощущениями. Если появляется чувство, что за спиной «расправляются крылья», «руки чешутся», «хочется летать» и просто начать действовать, тогда Вы «поймали» правильную волну, и она может занять достойное место в Вашем списке.
Помню, как одна участница моего тренинга (назовем ее Анна) рассказывала о своем эксперименте, который она проводила со всей серьезностью и последовательностью ученого. Итак, Анна выписала все вещи, занятия и обстоятельства, которые дают ей отдых, радость и расслабление и затем шаг за шагом опробовала их. Каждый из них она последовательно протестировала и определила, насколько качественный результат дает каждый из способов по шкале от одного до десяти.
Интересно было то, что сил ей придавали не те занятия, которые она предполагала изначально, а совсем наоборот. Например, больше отдыха и сил дает не интернет, а медитация, не сон, а танец и т.д.
Поделюсь своим списком вдохновляющих занятий. Когда ничего не хочется и кажется, что все напрасно, когда нет сил двигаться вперед и самое страстное желание – все бросить, в том числе и этот проект, тогда я ищу вдохновение… Я иду на тренинг сама. Чаще фигурально – подписываюсь на новые рассылки, слушаю курсы других психологов и авторов проектов, читаю статьи или книги. Стараюсь смотреть фильмы – про семьи, про детей, про отношения. Они все дарят мне новые идеи, от которых так и чешутся руки, чтобы их воплотить. А еще сажусь рисовать новый баннер. Красивая фотография, милая надпись, подбор цветов – и снова хочется работать, снова есть желание действовать.
Ну, а когда от компьютера отворачивает, тогда безотказно работает вышивка крестиком (в последнее время красное на черном) или разговор с подружками-коллегами с обсуждением «случаев». Хорошо реанимирует поход в гости, или беседы с мамочками на площадке. Ведь наблюдение за детьми – лучший источник вдохновения для проекта. От таких процедур энергия творчества становится на свое место и начинает направлять меня в правильное русло. А главное, ничего сложного и необычного 
Ну, и напоследок: рецептура. Используйте этот способ симптоматически: каждый раз, когда испытываете нехватку сил для своих целей и желаний. Парадоксально, но иногда вдохновение нужно даже, чтобы просто принять ванну или сделать маникюр. Но приятно то, что этот метод работает безотказно. Да, Вы и сами это знаете!
P.S. В вопросе вдохновения самым важным является то, кто кем управляет: вдохновение нами, или мы вдохновением. Оно найдет нас или мы найдем его? А ведь мы можем найти его всегда, если будем знать, где искать, потому что, как говорил П.И. Чайковский, «вдохновение – это такая гостья, которая не любит посещать ленивых; она является к тем, которые призывают её». Дерзайте!
В следующей статье обсудим второй способ двигаться к своей цели, когда ничего не хочется – стать немного живее. А если хотите двигаться к своей цели вместе с нами – присоединяйтесь к нашему марафону «С понедельника» начинается сегодня!» Мы проанализируем препятствия и начнем шагать к мечте вместе!
Напишите, пожалуйста, в комментариях, как Вы вдохновляете себя на движение к своим целям.
