Этим летом в «Школе психологии для мам» прошло несколько бесплатных мероприятий, в которых обсуждались отношения молодых мам с мужьями и трудности, которые возникают в паре в связи с воспитанием детей.
По моим наблюдениям, одна их самых непростых проблем, которая омрачает жизнь мам, связана с отдыхом. Трудность заключается в том, чтобы найти время и возможности для того, чтобы отдохнуть. Ведь для того чтобы посвятить хотя бы полчаса себе и своим интересам, нужно, чтобы кто-то посидел с ребенком и подхватил эстафету домашних дел. Кроме того, нужно организовать ситуацию так, чтобы никто не трогал Вас, не дергал вопросами, не вызывал в качестве «скорой помощи». По всем этим причинам отдохнуть бывает вовсе непросто! Думаю, читательницы это подтвердят.
С какими сложностями обычно сталкивается молодая мама?
- Муж, приходя с работы, не летит на кухню с предложением Вам помочь
- Супруг не отбирает у Вас ребенка и не уговаривает отдохнуть, развеяться или просто почитать книжку
- Если Вы сами просите мужа посидеть с детьми, то часто он отбрыкивается или намекает на то, что устал
- Если муж все-таки оставил свои дела, чтобы помочь Вам, то на лице его кислое недовольное выражение, которое заставляет Вас жалеть о своей просьбе…
- Вы тяните с отдыхом, откладывая его до тех пор, пока не доделаете «дела», но дела все не заканчиваются, пока усталость не превращается в раздражительность и хроническое недовольство…
Как же тогда получить право на отдых? Как отдохнуть молодой маме?
Размышляя об этом, хочу поделиться своими наблюдениями и мыслями. Вопрос об отдыхе касается двух аспектов:
- как отрегулированы границы в отношениях с мужем;
- насколько Вы разрешаете себе отдохнуть (внутренние правила и табу).
В этой статье я хочу поговорить о первом факторе — о границах. Возможно, в следующей статье, мы обсудим и второй.
Итак, границы в отношениях устанавливаются по большому счету женщиной. Именно она задает тон и порядок общения в паре. Муж же — человек простой: какие правила игры ему установить, так он и действует. Почему же тогда женщина не может спокойно и планомерно организовать для себя возможности отдыхать?
Здесь все дело в том, что мы часто воспринимаем ситуацию так, будто кто-то должен прийти на помощь и дать нам отдых, освободив от дел. Как будто отдых — это что-то, что выдается нам за боевые заслуги…
Вместе с тем, отдых — это не орден и не награда. Это что-то, что принадлежит Вам и что не нужно выпрашивать. Это как Ваше тело, как сон, как гигиена.
Отдых — это часть нашего дневного цикла, который должен закономерно приходить на смену работе. Поэтому Вам не нужно никого о нем просить. Его важно себе организовать. Представьте себе медведя из сказки «Маша и медведи». Когда медведь возвращается домой, ему не нужно просить, чтобы ему выделили кровать, посуду или стул. Это все уже итак принадлежит ему. Ему достаточно просто отодвинуть Машу и взять свое.
Так и с отдыхом. Проблема в том, что мы о нем упрашиваем, думая, что нам его должны выделить, как по талонам. А ведь можем просто обозначить, когда мы планируем отдыхать и согласовать планы.
Конечно, когда я пишу это, понимаю, что возникнет риск, что меня неправильно поймут. Что послушав меня, у Вас возникнет желание потребовать у мужа свое, «наехать» на него и взять свое время упреками. Однако остановитесь! Отдых, в отличие от медвежьих стульев у Вас никто не отбирал. Вы сами в нем себя стесняете. Поэтому просто оговорите, когда он у Вас состоится и договоритесь с мужем, бабулей или няней о присмотре за детьми.
Если это сложно сделать, найдите внутреннюю опору. В этом случае никогда не врет некая физиологическая правда: прислушайтесь к себе… Определите, когда примерно наступает усталость и когда Вам нужна помощь. Обсудите это со своими помощниками (надеюсь, они у Вас уже есть!)… И попросите о помощи. Помните, что чаще всего исполняется та просьба, которая высказана без упрека и чувства вины. Когда Вы говорите с позиции «Я хорошая, но и ты хороший», то мужья охотнее приходят Вам на выручку, а бабушки чувствуют свою нужность!
Попробуйте и напишите о своих результатах в комментариях ниже.
А сейчас опишите в комментариях, что у Вас уже получается хорошо, а с чем есть трудности!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Почему современные жены так часто бывают недовольны?
- Муж мало помогает, или На что жены обижаются больше всего?
- “Я недовольна своим мужем”, или Что мешает принять любимого таким, какой он есть
- Сила смирения в отношениях с мужем
- 10 способов не любить себя!
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Видео “Почему женщины такие обидчивые, или Все мы родом из детства”
НЕ ЗАБУДЬТЕ СВОЙ ПОДАРОК!
Зинаида, грустно, когда мамы пишут, могу расчитывать только на себя! А подруги, родственники, соседи? Мы не получаем помощи, потому, что не просим!!! Даже бабушка-соседка может помочь.
Я вот до годика малышу абсолютно спокойно разрешала себе оставлять немытую посуду и идти спать. Сон мне был важнее. Постепенно налаживали режим. Вставать раньше семьи помогало получить время на себя.
Все дело в нашем разрешении себе. Это во втором декрете я такая умная
Удачи вам и открытости к миру.
Согласна с предыдущим комментарием. А еще в интернете постоянно пишут: пусть бабушка с ребенком побудет, а если нет бабушек, никого нет, ты одна и не кому помочь, вот если об этом напишете с толком — тогда тут будет куча благодарных комментариев…
Все очень хорошо и красиво написано.
Только очень сложно организовать себе этот самый отдых. Когда живем вдвоем с мужем. Он на работе , а когда приходит, то стремится организовать его себе!
Он тоже устал….
А встать в позу и уйти куда -то отдыхать , оставив его с плачущим ребенком, это выше моих сил.
Раз в неделю выставлю его на прогулку с сыном, вот и весь отдых для себя.
В остальное время отдыхаю с ребенком : когда гуляем, когда ходим в магазин за покупками ….
Вот и все.
И не могу я просто лечь, когда в раковине немытая посуда, когда ребенку не сварен обед/ужин.
Потому что знаю, что рассчитывать больше не на кого…