Эта статья о том, как создать настроение праздника у себя дома, в душе, в семье, в паре!
Это несложно, и это быстро.
Главный принцип — задействуем тело и все пять органов чувств. Ведь только через тело мы можем поистине расслабиться и обновиться.
Итак, вот мои 5 секретов как снять стресс за 5 минут!
1. ОСЯЗАНИЕ
Ничто по уровню успокоения тела и души не сравнится с ванной! Поэтому, если Вы еще экономите эти 15-20 минут на себя, перестаньте, немедленно запланируйте себе отлеживание в ней 
Соль забирает негативную энергию, а ароматические масла поднимают настроение и снимают усталость. Что уж говорить о пенке и лепестках роз.
Кстати, психоаналитики утверждают, что ванна возвращает нас в безмятежное состояние материнского лона. Так что учтите, такого комплексного воздействия на душу и тело еще поискать!
2. ОБОНЯНИЕ
Здесь все просто. Достаточно только наполнить пространство любимым Вами запахами, и эмоции тут же переменятся. Известно, что в мозге центры, отвечающие за запахи, очень связаны со структурами, ответственными за эмоции и память. Поэтому запахи из определенных ситуаций и определенных людей невозможно забыть, как и состояние, в котором Вы пребывали.
Попробуйте наполнить дом запахами праздника — это апельсины, мандарины, корица, яблоки, вино. Нанесите немного лимонного масла на тело, и Вы ощутите прилив энергии и желание действовать!
3. СЛУХ
Всем известно, как музыка подымает дух. Но в бытовой серости мы становимся беспомощными и пассивными, пропуская даже всем известные методы самопомощи.
Найдите дорогие Вашему сердцу мелодии — джаз, ретро, рок, классику — все, что Вам близко. Во время работы или отдыха создайте фон с помощью звуков дождя или пения птиц. И стресс уйдет ровно через 5 минут!
4. ЗРЕНИЕ
Ничто так не вдохновляет, как красивые для глаза вещи, картины, пейзажи.
С интернетом это сделать так просто: хотите на юг — просмотрите виды пляжей и красивых уголков планеты; любите шоппинг — найдите аксессуары и украшения, вид которых Вас вдохновит. Картины, интерьеры, старинные замки, море и милые животные — найдите то, чего просит сердце, и у Вас появится намного больше сил для жизни. Заодно и визуализируете свои мечты!
5. ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ
Физические упражнения и танцы способны неправдоподобно эффективно обнулить стресс и успокоить ум. Вы это знаете и сами! Но все-таки сделайте это для себя!
5-10 минут танцев от души или структурированных физических упражнений изменят Ваш день!
Вы все это знаете, но не делаете?
Ничего. Сейчас — самое лучшее время, чтобы начать!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Давайте наводить порядок в жизни. Интервью с Ольгой Старцевой
- Куда уходят силы молодой мамы?
- Как отдохнуть молодой маме?
- Как молодой маме достигать целей, когда самое трудное начать?
- Что мешает жить счастливо?
