Как молодой маме достигать целей, когда самое трудное начать

Чтобы двигаться к своей цели, в первую очередь нужно правильно ее поставить. Чтобы она была не слишком громоздкой, чтобы была реализуемой, чтобы была конкретной. В вопросе постановки цели есть столько нюансов, что ошибка уже на этом шаге заблокирует всю Вашу дальнейшую активность.

После того, как Вы определились с целью, конечно же, самое трудное начать… Ведь когда дело уже начато, когда продвижение к цели превратилось в привычку или «вписалось» в ритм жизни, то все становится намного проще… Но как же начать?!

На старте

Начинать всегда трудно — об этом я знаю по себе, так как сама не могу реализовать некоторые вещи именно из-за этого мучительного момента начала. Кстати, одну из таких проблем буду превращать в цель и устранять прямо на Марафоне, так что присоединяйтесь, ведь вместе веселее!

Вот 5 способов того, как облегчить момент начала, которые я считаю самыми действенными.

Способ 1. Сделать начало приятным

Вспомните, как приятно развернуть новую упаковку косметики или ароматного скраба после покупки. Как приятно открывать и применять что-то новое и дорогое сердцу! Опробовать новую духовку и приготовить в ней торт, новые кофры для одежды или новый дивайс.

Этот же принцип работает и тогда, когда Вам нужно продвигаться к своей цели.

Цветы в подарок

Схема проста: добавьте к моменту начала что-то приятное, что-то, что будет радовать. И протестируйте. Если эта приятность дает Вам силу «волшебного пинка», то оставляйте ее, а если нет – пробуйте что-то другое.

  • Если Вы хотите писать статьи или рукодельничать – сделайте Ваше рабочее место приятным: цветочки, ароматное масло, красивые фото.
  • Если Вы хотите научиться готовить новые блюда – приобретите кухонную утварь, которая будет радовать Вам глаз.
  • Если Вы хотите похудеть – найдите вдохновляющую ритмичную музыку для упражнений и ролики с тренером, который вселяет в Вас веру.

Способ 2. Эргономичность

Начало всегда трудное, когда для того, чтобы заняться делом нужно вытаскивать нужные предметы из пыльных шкафов, когда их потом некуда сложить, когда нужно долго копаться, чтобы просто подготовить свое рабочее место.

Поэтому сначала нужно обустроить свое гнездышко для любимых дел:

  • Удобное кресло, пледик, органайзеры, файлы и все нужные программы на видном месте, каталоги с закладками и т.д. — для тех, чьи цели связаны с интернетом и компьютером.
  • Просторный стол, рассортированная фурнитура, комфортное освещение, все нужное на расстоянии вытянутой руки – для тех, кто хочет реализоваться в рукоделии.
  • Убранный и аккуратный стол, вся необходимая кухонная утварь, рассортированные ингридиенты для блюд – для кулинаров и кондитеров и т.д.

Эргономичность пространства

Словом, начать будет намного легче и быстрее, если место, где Вы будете работать или вещи, которые Вам нужны для реализации цели будут:

  • легкодоступны;
  • систематизированы;
  • аккуратно разложены;
  • чисты и красивы;
  • удобны и приятны.
  • их также легко достать, как и спрятать (ведь мысль о том, что потом это все нужно будет убрать, может демотивировать еще больше, чем само начало).

Способ 3. Сделайте начало маленьким

Самое трудное начать тем, кто мыслить в категориях «начать и кончить». Это касается женщин, у которых развит перфекционизм. В таком случае, молодые мамы думают: «А смысл начинать, если я не смогу закончить», они хотят все и сразу и на меньшее не согласны:) Однако именно эта логика и губит все самые лучшие цели и желания.

Маленький шаг к цели

Поэтому нужно начинать с малого. Если Ваш первый шаг занимает больше 10-30 минут, то скорее всего дело скоро загнется… Ведь у молодой мамы нет больших временных промежутков, и если она не умеет делать дела по чуть-чуть, то скоро ее ждет провал.

Поэтому сделайте так, чтобы Ваше начало – самый первый шаг не занимал больше 10 минут. Маленькие промежутки не кажутся такими страшными, а значит, демотивируют в меньшей степени. Попробуйте !:)

Способ 4. Поощрение

Иногда не удается сделать начало ни приятным, ни удобным. Что делать в таком случае? В таком случае важно придумать некоторое поощрение, которым Вы сможете побаловать себя после сделанного.

Поощрение

Например, поделали немного то, что требует Ваша цель, и устроили себе небольшой полноценный отдых со всеми «плюшками» — чаем, музыкой, спокойствием или любимым фильмом. 5-10 минут такого отдыха оставят хороший след в бессознательном, и в следующий раз оно само будет толкать Вас повторить эксперимент.

Что еще может быть поощрением? Сладость, приятный звонок, внеурочный «нырок» в интернет, журнальчик и т.д. – ищите то, что будет мотивировать именно Вас. 

Способ 5. Берите на себя обязательства!

Иногда нельзя заставить себя сдвинуться с места иначе, кроме как через принуждение. Но это принуждение тоже можно сделать красивым. Например, объявив об открытии своей группы к такому-то числу. Или пообещав подруге подарок, сделанный собственными руками.

Поддержка подруг очень важна

Словом, когда самое трудное начать — найдите свидетелей, которым небезразличен Ваш результат и мнение которых небезразлично Вам. Затем призовите их в судьи и зрители. Буквально недавно одна участница нашей группы «Школа психологии для мам» таким же образом запустила свою новую группу в соцсетях. Когда я попросила ее дать интервью по поводу ее успехов в фотографии, ей пришлось пообещать мне выложить все работы к определенному числу. Зато теперь она довольна тем, что это побудило ее начать реализацию задуманных целей и выполнить свое обещание!

Пробуйте, дерзайте!

И еще:
скачайте инфографику и повесьте на видном месте для вдохновения!

Самое трудное начать

И напишите, пожалуйста, в комментариях о том, что помогает Вам преодолеть сложный момент начала!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

В закладки: постоянная ссылка.
"


Комментировать