Приветствую Вас, дорогие подписчики «Школы психологии для мам» с Софиевской площади Киева. Это старинное место между двумя древнейшими церквями Киевской Руси приютило в этом году романтичный рождественский городок.
Прогуливаясь с семьей между сказочными домиками, наряженными елками и праздничными каруселями, мы записали для Вас несложное упражнение, которое поможет Вас осознать, какие препятствия помешали Вам реализовать свои цели в уходящем году и воплотить свою мечту в Новом 2015 году!
Алгоритм упражнения
«Как воплотить мечту, преодолев препятствия в Новом году»
1. Вспомните ту цель, которую, к сожалению, Вам не удалось реализовать в уходящем году.
2. Сформулируйте одно самое главное препятствие, которое помешало Вам воплотить мечту.
3. Представьте это препятствие в виде какой-то метафоры, например, болота, которое затягивает Вас, бурного течения реки, против которого Вам приходится плыть, или маленьких ручек, которые постоянно отвлекают от цели.
4. Вообразите, что Вы стали этим образом, этим существом, которое воплощает Ваше препятствие на пути к цели. Каково это? Какое Вы? Сильное или слабое, юное или взрослое, веселое или серьезное? Какова Ваша основная энергия, настроение, посыл?
5. Спросите у Вашего препятствия, что оно от Вас хочет, почему мешает Вам двигаться к цели? Зачем ограничивает?
6. Выслушайте внимательно ответ. Возможно, Ваше препятствие скажет: «Я ограничиваю тебя, чтобы ты не переутомлялась»; «Чтобы замедлить тебя» или «Чтобы ты больше внимания уделяла себе»… Подумайте о том, какую роль играют ограничивающие препятствия в Вашей жизни и чем они полезны для Вас? Возможно, они напоминают Вам о чем-то важном, возможно, оберегают, а, возможно, указывают на другой путь достижения цели.
7. Подумайте, как можно переформулировать свою цель, чтобы удовлетворить и свои желания, и те незамеченные послания, на которые указывает Вам сопротивление, мешающее достичь цели.
Пусть любые помехи на пути к мечте станут Вашим ресурсом, источником Вашей силы и мудрости. Пусть все Ваши мечты воплотятся в Новом году! Потому что они позволяют Вам жить полной жизнью и быть собой, а это так обогатит мир!
С пожеланиями добра, Ольга Товпеко.
Обсудить упражнение и получить мою обратную связь Вы можете в нашей группе вк по этой ссылке.
Если Вам понравилось это упражнение, нажмите лайк!
Напишите в комментариях, какие результаты Вы получили в ходе упражнения!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
